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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Dominique : 01H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Dominique : 02H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Dominique : 03H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Dominique : 04H00
Ouzbékistan : 13H00
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Dominique : 05H00
Ouzbékistan : 14H00
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Dominique : 06H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Dominique : 07H00
Ouzbékistan : 16H00
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Dominique : 08H00
Ouzbékistan : 17H00
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Dominique : 09H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Dominique : 10H00
Ouzbékistan : 19H00
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Dominique : 11H00
Ouzbékistan : 20H00
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Dominique : 12H00
Ouzbékistan : 21H00
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Dominique : 13H00
Ouzbékistan : 22H00
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Dominique : 14H00
Ouzbékistan : 23H00
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Dominique : 15H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 16H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 17H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Roseau ?
Si vous prenez un vol pour Roseau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Abdallah Al Attiyah