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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Chine et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
-
Chine : 03H00
Ouzbékistan : 00H00
-
Chine : 04H00
Ouzbékistan : 01H00
-
Chine : 05H00
Ouzbékistan : 02H00
-
Chine : 06H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Chine : 07H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Chine : 08H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Chine : 09H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Chine : 10H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Chine : 11H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Chine : 12H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Chine : 13H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Chine : 14H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Chine : 15H00
Ouzbékistan : 12H00
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Chine : 16H00
Ouzbékistan : 13H00
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Chine : 17H00
Ouzbékistan : 14H00
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Chine : 18H00
Ouzbékistan : 15H00
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Chine : 19H00
Ouzbékistan : 16H00
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Chine : 20H00
Ouzbékistan : 17H00
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Chine : 21H00
Ouzbékistan : 18H00
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Chine : 22H00
Ouzbékistan : 19H00
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Chine : 23H00
Ouzbékistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Beijing / Pékin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Beijing / Pékin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Mohammad Abdullah