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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Bulgarie : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Bulgarie : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Bulgarie : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Bulgarie : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Bulgarie : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Bulgarie : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Bulgarie : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Bulgarie : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Bulgarie : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Bulgarie : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Bulgarie : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Bulgarie : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Bulgarie : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Bulgarie : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Bulgarie : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Bulgarie : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Bulgarie : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Bulgarie : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Bulgarie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif