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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Bulgarie : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Bulgarie : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Bulgarie : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Bulgarie : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Bulgarie : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Bulgarie : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Bulgarie : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Bulgarie : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Bulgarie : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Bulgarie : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Bulgarie : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Bulgarie : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Bulgarie : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Bulgarie : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Bulgarie : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Bulgarie : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Bulgarie : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Bulgarie : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Bulgarie : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Bulgarie : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Bulgarie : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Bulgarie : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Lütfiye Sancar