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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Italie : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Italie : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Italie : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Italie : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Italie : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Italie : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Italie : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Italie : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Italie : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Italie : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Italie : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Italie : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Italie : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Italie : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Italie : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Italie : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Italie : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Italie : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Italie : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Italie : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Italie : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Italie : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Italie : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Rome ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Rome :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Lütfiye Sancar