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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Pakistan : 04H00
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Italie : 01H00
Pakistan : 05H00
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Italie : 02H00
Pakistan : 06H00
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Italie : 03H00
Pakistan : 07H00
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Italie : 04H00
Pakistan : 08H00
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Italie : 05H00
Pakistan : 09H00
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Italie : 06H00
Pakistan : 10H00
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Italie : 07H00
Pakistan : 11H00
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Italie : 08H00
Pakistan : 12H00
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Italie : 09H00
Pakistan : 13H00
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Italie : 10H00
Pakistan : 14H00
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Italie : 11H00
Pakistan : 15H00
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Italie : 12H00
Pakistan : 16H00
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Italie : 13H00
Pakistan : 17H00
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Italie : 14H00
Pakistan : 18H00
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Italie : 15H00
Pakistan : 19H00
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Italie : 16H00
Pakistan : 20H00
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Italie : 17H00
Pakistan : 21H00
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Italie : 18H00
Pakistan : 22H00
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Italie : 19H00
Pakistan : 23H00
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Italie : 20H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Italie : 21H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Italie : 22H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Italie : 23H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan, Fuseau Horaire du Pakistan sans oublier Heure du lever du soleil au Pakistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Pakistan ou bien encore Heure du Zenith au Pakistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan, Heure du Crépuscule au Pakistan sans oublier Durée du Jour au Pakistan également Passage à l'heure d'hiver au Pakistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Ghazala Khan