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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Islande et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Turkménistan : 05H00
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Islande : 01H00
Turkménistan : 06H00
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Islande : 02H00
Turkménistan : 07H00
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Islande : 03H00
Turkménistan : 08H00
-
Islande : 04H00
Turkménistan : 09H00
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Islande : 05H00
Turkménistan : 10H00
-
Islande : 06H00
Turkménistan : 11H00
-
Islande : 07H00
Turkménistan : 12H00
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Islande : 08H00
Turkménistan : 13H00
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Islande : 09H00
Turkménistan : 14H00
-
Islande : 10H00
Turkménistan : 15H00
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Islande : 11H00
Turkménistan : 16H00
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Islande : 12H00
Turkménistan : 17H00
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Islande : 13H00
Turkménistan : 18H00
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Islande : 14H00
Turkménistan : 19H00
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Islande : 15H00
Turkménistan : 20H00
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Islande : 16H00
Turkménistan : 21H00
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Islande : 17H00
Turkménistan : 22H00
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Islande : 18H00
Turkménistan : 23H00
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Islande : 19H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Islande : 20H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Islande : 21H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Islande : 22H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Islande : 23H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Reykjavik ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Reykjavik :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah