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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H30
Heure d'été : 00H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Tadjikistan : 01H30
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Iran : 01H00
Tadjikistan : 02H30
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Iran : 02H00
Tadjikistan : 03H30
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Iran : 03H00
Tadjikistan : 04H30
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Iran : 04H00
Tadjikistan : 05H30
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Iran : 05H00
Tadjikistan : 06H30
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Iran : 06H00
Tadjikistan : 07H30
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Iran : 07H00
Tadjikistan : 08H30
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Iran : 08H00
Tadjikistan : 09H30
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Iran : 09H00
Tadjikistan : 10H30
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Iran : 10H00
Tadjikistan : 11H30
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Iran : 11H00
Tadjikistan : 12H30
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Iran : 12H00
Tadjikistan : 13H30
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Iran : 13H00
Tadjikistan : 14H30
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Iran : 14H00
Tadjikistan : 15H30
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Iran : 15H00
Tadjikistan : 16H30
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Iran : 16H00
Tadjikistan : 17H30
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Iran : 17H00
Tadjikistan : 18H30
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Iran : 18H00
Tadjikistan : 19H30
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Iran : 19H00
Tadjikistan : 20H30
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Iran : 20H00
Tadjikistan : 21H30
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Iran : 21H00
Tadjikistan : 22H30
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Iran : 22H00
Tadjikistan : 23H30
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Iran : 23H00
Tadjikistan : 00H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Téhéran ?
Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Darya Raïssi