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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Indonésie et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Iran : 20H30 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Iran : 21H30 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Iran : 22H30 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
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Indonésie : 04H00
Iran : 00H30
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Indonésie : 05H00
Iran : 01H30
-
Indonésie : 06H00
Iran : 02H30
-
Indonésie : 07H00
Iran : 03H30
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Indonésie : 08H00
Iran : 04H30
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Indonésie : 09H00
Iran : 05H30
-
Indonésie : 10H00
Iran : 06H30
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Indonésie : 11H00
Iran : 07H30
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Indonésie : 12H00
Iran : 08H30
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Indonésie : 13H00
Iran : 09H30
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Indonésie : 14H00
Iran : 10H30
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Indonésie : 15H00
Iran : 11H30
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Indonésie : 16H00
Iran : 12H30
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Indonésie : 17H00
Iran : 13H30
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Indonésie : 18H00
Iran : 14H30
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Indonésie : 19H00
Iran : 15H30
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Indonésie : 20H00
Iran : 16H30
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Indonésie : 21H00
Iran : 17H30
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Indonésie : 22H00
Iran : 18H30
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Indonésie : 23H00
Iran : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Jakarta ?
Si vous prenez un vol pour Jakarta ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Téhéran, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran également Fuseau Horaire d'Iran et surtout Heure du lever du soleil en Iran et Heure du coucher du soleil en Iran également Heure du Zenith en Iran ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran, Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iran également Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi