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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Tadjikistan : 02H00
-
Estonie : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Estonie : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Estonie : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Estonie : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Estonie : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Estonie : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Estonie : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Estonie : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Estonie : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Estonie : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Estonie : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Estonie : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Estonie : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Estonie : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Estonie : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Estonie : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Estonie : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Estonie : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Estonie : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Estonie : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Estonie : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Estonie : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan