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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Oman est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Oman : 02H00
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Espagne : 01H00
Oman : 03H00
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Espagne : 02H00
Oman : 04H00
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Espagne : 03H00
Oman : 05H00
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Espagne : 04H00
Oman : 06H00
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Espagne : 05H00
Oman : 07H00
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Espagne : 06H00
Oman : 08H00
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Espagne : 07H00
Oman : 09H00
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Espagne : 08H00
Oman : 10H00
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Espagne : 09H00
Oman : 11H00
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Espagne : 10H00
Oman : 12H00
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Espagne : 11H00
Oman : 13H00
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Espagne : 12H00
Oman : 14H00
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Espagne : 13H00
Oman : 15H00
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Espagne : 14H00
Oman : 16H00
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Espagne : 15H00
Oman : 17H00
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Espagne : 16H00
Oman : 18H00
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Espagne : 17H00
Oman : 19H00
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Espagne : 18H00
Oman : 20H00
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Espagne : 19H00
Oman : 21H00
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Espagne : 20H00
Oman : 22H00
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Espagne : 21H00
Oman : 23H00
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Espagne : 22H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Mascate :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Oman. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman également Fuseau Horaire de Oman, Heure du lever du soleil à Oman ou bien encore Heure du coucher du soleil à Oman mais aussi Heure du Zenith à Oman également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman, Heure du Crépuscule à Oman ou bien encore Durée du Jour à Oman sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Oman sans oublier Passage à l'heure d'été à Oman.
Mohammad Abdullah