Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Espagne : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Espagne : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Espagne : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Espagne : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Espagne : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Espagne : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Espagne : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Espagne : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Espagne : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Espagne : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Espagne : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Espagne : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Espagne : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Espagne : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Espagne : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Espagne : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Espagne : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Espagne : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Espagne : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Espagne : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Espagne : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.