Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Espagne : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Espagne : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Espagne : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Espagne : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Espagne : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Espagne : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Espagne : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Espagne : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Espagne : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Espagne : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Espagne : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Espagne : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Espagne : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Espagne : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Espagne : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Espagne : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Espagne : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Espagne : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Espagne : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Espagne : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Espagne : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.