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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Espagne : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Espagne : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Espagne : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Espagne : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Espagne : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Espagne : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Espagne : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Espagne : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Espagne : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Espagne : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Espagne : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Espagne : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Espagne : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Espagne : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Espagne : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Espagne : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Espagne : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Espagne : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Espagne : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Espagne : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Espagne : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shelly Levy