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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Liban est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Liban ?
Pour calculer l'heure du Liban, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Libanaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Liban Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Libanaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Liban : 08H00
-
Équateur : 01H00
Liban : 09H00
-
Équateur : 02H00
Liban : 10H00
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Équateur : 03H00
Liban : 11H00
-
Équateur : 04H00
Liban : 12H00
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Équateur : 05H00
Liban : 13H00
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Équateur : 06H00
Liban : 14H00
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Équateur : 07H00
Liban : 15H00
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Équateur : 08H00
Liban : 16H00
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Équateur : 09H00
Liban : 17H00
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Équateur : 10H00
Liban : 18H00
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Équateur : 11H00
Liban : 19H00
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Équateur : 12H00
Liban : 20H00
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Équateur : 13H00
Liban : 21H00
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Équateur : 14H00
Liban : 22H00
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Équateur : 15H00
Liban : 23H00
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Équateur : 16H00
Liban : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 17H00
Liban : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Liban : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Liban : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Liban : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Liban : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Liban : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Liban : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Beyrouth depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Beyrouth ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Liban, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Beyrouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Liban Heure Actuelle Locale au Liban ou bien encore Fuseau Horaire du Liban, Heure du lever du soleil au Liban ainsi que Heure du coucher du soleil au Liban, Heure du Zenith au Liban sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Liban mais aussi Heure du Crépuscule au Liban ainsi que Durée du Jour au Liban ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Liban également Passage à l'heure d'été au Liban.
Mohammed al-Yousef