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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Kurdistan : 08H00
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Équateur : 01H00
Kurdistan : 09H00
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Équateur : 02H00
Kurdistan : 10H00
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Équateur : 03H00
Kurdistan : 11H00
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Équateur : 04H00
Kurdistan : 12H00
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Équateur : 05H00
Kurdistan : 13H00
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Équateur : 06H00
Kurdistan : 14H00
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Équateur : 07H00
Kurdistan : 15H00
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Équateur : 08H00
Kurdistan : 16H00
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Équateur : 09H00
Kurdistan : 17H00
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Équateur : 10H00
Kurdistan : 18H00
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Équateur : 11H00
Kurdistan : 19H00
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Équateur : 12H00
Kurdistan : 20H00
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Équateur : 13H00
Kurdistan : 21H00
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Équateur : 14H00
Kurdistan : 22H00
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Équateur : 15H00
Kurdistan : 23H00
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Équateur : 16H00
Kurdistan : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 17H00
Kurdistan : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Kurdistan : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Kurdistan : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Kurdistan : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Kurdistan : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Kurdistan : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Kurdistan : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amed ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kurdistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan, Fuseau Horaire du Kurdistan mais aussi Heure du lever du soleil au Kurdistan et surtout Heure du coucher du soleil au Kurdistan ou bien encore Heure du Zenith au Kurdistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan, Heure du Crépuscule au Kurdistan également Durée du Jour au Kurdistan également Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan, Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Shada al-Kazimi