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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Irak : 08H00
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Équateur : 01H00
Irak : 09H00
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Équateur : 02H00
Irak : 10H00
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Équateur : 03H00
Irak : 11H00
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Équateur : 04H00
Irak : 12H00
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Équateur : 05H00
Irak : 13H00
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Équateur : 06H00
Irak : 14H00
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Équateur : 07H00
Irak : 15H00
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Équateur : 08H00
Irak : 16H00
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Équateur : 09H00
Irak : 17H00
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Équateur : 10H00
Irak : 18H00
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Équateur : 11H00
Irak : 19H00
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Équateur : 12H00
Irak : 20H00
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Équateur : 13H00
Irak : 21H00
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Équateur : 14H00
Irak : 22H00
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Équateur : 15H00
Irak : 23H00
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Équateur : 16H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 17H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Irak : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Irak : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Irak : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Irak : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Irak : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak, Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak, Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak également Heure du Crépuscule en Irak et surtout Durée du Jour en Irak sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Irak mais aussi Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi