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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Autriche et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Autriche et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Autriche.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Autrichienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Autriche et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Autrichienne.-
Autriche : 00H00
Turkménistan : 04H00
-
Autriche : 01H00
Turkménistan : 05H00
-
Autriche : 02H00
Turkménistan : 06H00
-
Autriche : 03H00
Turkménistan : 07H00
-
Autriche : 04H00
Turkménistan : 08H00
-
Autriche : 05H00
Turkménistan : 09H00
-
Autriche : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
Autriche : 07H00
Turkménistan : 11H00
-
Autriche : 08H00
Turkménistan : 12H00
-
Autriche : 09H00
Turkménistan : 13H00
-
Autriche : 10H00
Turkménistan : 14H00
-
Autriche : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Autriche : 12H00
Turkménistan : 16H00
-
Autriche : 13H00
Turkménistan : 17H00
-
Autriche : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Autriche : 15H00
Turkménistan : 19H00
-
Autriche : 16H00
Turkménistan : 20H00
-
Autriche : 17H00
Turkménistan : 21H00
-
Autriche : 18H00
Turkménistan : 22H00
-
Autriche : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Autriche : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Autriche : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Autriche : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Autriche : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Vienne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Vienne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Daneliya Smaïlov