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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Pakistan : 03H00
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Afrique du Sud : 01H00
Pakistan : 04H00
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Afrique du Sud : 02H00
Pakistan : 05H00
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Afrique du Sud : 03H00
Pakistan : 06H00
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Afrique du Sud : 04H00
Pakistan : 07H00
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Afrique du Sud : 05H00
Pakistan : 08H00
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Afrique du Sud : 06H00
Pakistan : 09H00
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Afrique du Sud : 07H00
Pakistan : 10H00
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Afrique du Sud : 08H00
Pakistan : 11H00
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Afrique du Sud : 09H00
Pakistan : 12H00
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Afrique du Sud : 10H00
Pakistan : 13H00
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Afrique du Sud : 11H00
Pakistan : 14H00
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Afrique du Sud : 12H00
Pakistan : 15H00
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Afrique du Sud : 13H00
Pakistan : 16H00
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Afrique du Sud : 14H00
Pakistan : 17H00
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Afrique du Sud : 15H00
Pakistan : 18H00
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Afrique du Sud : 16H00
Pakistan : 19H00
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Afrique du Sud : 17H00
Pakistan : 20H00
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Afrique du Sud : 18H00
Pakistan : 21H00
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Afrique du Sud : 19H00
Pakistan : 22H00
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Afrique du Sud : 20H00
Pakistan : 23H00
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Afrique du Sud : 21H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pakistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan ou bien encore Fuseau Horaire du Pakistan ainsi que Heure du lever du soleil au Pakistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Pakistan et surtout Heure du Zenith au Pakistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Pakistan également Durée du Jour au Pakistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Pakistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif