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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 01H30 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H30 l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Iran : 01H30
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Afrique du Sud : 01H00
Iran : 02H30
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Afrique du Sud : 02H00
Iran : 03H30
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Afrique du Sud : 03H00
Iran : 04H30
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Afrique du Sud : 04H00
Iran : 05H30
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Afrique du Sud : 05H00
Iran : 06H30
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Afrique du Sud : 06H00
Iran : 07H30
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Afrique du Sud : 07H00
Iran : 08H30
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Afrique du Sud : 08H00
Iran : 09H30
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Afrique du Sud : 09H00
Iran : 10H30
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Afrique du Sud : 10H00
Iran : 11H30
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Afrique du Sud : 11H00
Iran : 12H30
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Afrique du Sud : 12H00
Iran : 13H30
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Afrique du Sud : 13H00
Iran : 14H30
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Afrique du Sud : 14H00
Iran : 15H30
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Afrique du Sud : 15H00
Iran : 16H30
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Afrique du Sud : 16H00
Iran : 17H30
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Afrique du Sud : 17H00
Iran : 18H30
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Afrique du Sud : 18H00
Iran : 19H30
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Afrique du Sud : 19H00
Iran : 20H30
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Afrique du Sud : 20H00
Iran : 21H30
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Afrique du Sud : 21H00
Iran : 22H30
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Afrique du Sud : 22H00
Iran : 23H30
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Afrique du Sud : 23H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ou bien encore Fuseau Horaire d'Iran sans oublier Heure du lever du soleil en Iran et surtout Heure du coucher du soleil en Iran, Heure du Zenith en Iran également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ou bien encore Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani