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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Djibouti et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Djibouti et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Djibouti.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Djiboutienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Djibouti et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Djiboutienne.-
Djibouti : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Djibouti : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Djibouti : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Djibouti : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Djibouti : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Djibouti : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Djibouti : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Djibouti : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Djibouti : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Djibouti : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Djibouti : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Djibouti : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Djibouti : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Djibouti : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Djibouti : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Djibouti : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Djibouti : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Djibouti : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Djibouti : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Djibouti : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Djibouti : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Djibouti : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Djibouti : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Djibouti : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Djibouti ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Djibouti, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Reem al-Omair