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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Turkménistan : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Turkménistan : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Turkménistan : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Turkménistan : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Turkménistan : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Turkménistan : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Turkménistan : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Turkménistan : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Turkménistan : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Turkménistan : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Turkménistan : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Turkménistan : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Turkménistan : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Saint John's ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Saint John's :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif